Hamomax chia sẻ gan nhiễm mỡ nên ăn gì tốt nhất cho sức khỏe?
Gan nhiễm mỡ nên ăn gì trong và sau quá trình điều trị là vấn đề được nhiều người quan tâm hiện nay để giúp cho quá trình điều trị đạt hiệu quả. Để hiểu rõ về vấn đề này mời các bạn tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Gan nhiễm mỡ là tên gọi của tình trạng lượng mỡ trong gan vượt quá mức cho phép, từ 5-10% trọng lượng gan.
Lượng mỡ gan nhiều hơn mức cho phép gây ra những rối loạn về chức năng gan, là tăng xơ sợi, tăng nguy cơ viêm gan mãn tính và cuối cùng là dẫn đến xơ gan, ung thư gan.
Hình ảnh về bệnh gan nhiễm mỡ
>>>Xem thêm: HAMOMAX CHIA SẺ CHI TIẾT NHẤT VỀ BỆNH GAN NHIỄM MỠ VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ
Gan nhiễm mỡ ăn gì tốt nhất cho sức khỏe
Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định nguyên nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ chính là thói quen ăn uống, sinh hoạt không khoa học, thiếu lành mạnh.
Bệnh gan nhiễm mỡ được chia làm 3 giai đoạn: gan nhiễm mỡ độ 1, gan nhiễm mỡ độ 2 và gan nhiễm mỡ độ 3. Với những bệnh nhân thuộc giai đoạn gan nhiễm mỡ độ 1, mức độ nhẹ không cần quá lo lắng bởi giai đoạn này bạn có thể cải thiện tình trạng nhờ việc xây dựng chế độ ăn uống thích hợp.
>>>Xem thêm: HAMOMAX CHIA SẺ BỆNH GAN NHIỄM MỠ ĐỘ 1 VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY
>>>Xem thêm: HAMOMAX CHIA SẺ BỆNH GAN NHIỄM MỠ ĐỘ 2 VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY
>>>Xem thêm: HAMOMAX CHIA SẺ BỆNH GAN NHIỄM MỠ ĐỘ 3 VÀ CÁCH ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ NHẤT HIỆN NAY
Gan nhiễm mỡ nên ăn trái cây và rau xanh
Gan nhiễm mỡ nên ăn những gì? Đó là trái cây và rau xanh - những thực phẩm lý tưởng nhất giúp chúng ta phòng chống và hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ.
Rất đơn giản, trong trái cây và rau xanh có rất nhiều vitamin và chất xơ có tác dụng hạn chế hấp thu Cholesterol, hạ cholesterol máu. Đăc biệt, các chất chống oxy hóa tế bào trong hoa quả và rau xanh còn có tác dụng giúp tế bào gan khỏe mạnh hơn.
Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, mỗi ngày chúng ta nên thu nạp ít nhất 300g rau xanh, 200g hoa quả tươi để cơ thể và gan khỏe mạnh hơn. Tham khảo một số loại trái cây và rau xanh đặc biệt tốt cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ:
Rau cần tây: mát gan, giải độc, giàu Vitamin và chất chống oxy hóa giúp hạ Cholesterol máu
Ngô: Nhiều axit béo không no giúp thúc đẩy chuyển hóa chất béo, ngăn không cho mỡ xấu tích tụ tại gan
Nấm hương: Chứa nhiều hợp chất giúp hạ mỡ máu và mỡ gan
Quả bơ: Chứa nhiều chất béo tốt, giàu chất xơ giúp làm chậm diễn biến tổn thương của gan và giúp giảm mỡ máu, mỡ gan - Trái bơ chính là đáp án tốt nhất nếu bạn được hỏi gan nhiễm mỡ ăn gì tốt.
Ngoài một số rau củ trên thì còn rất nhiều loại trái cây, rau xanh khác tốt cho người mỡ gan như: cà chua chín, khổ qua, cam, quýt, bưởi, dưa chuột, ớt chuông…
Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn trái cây và rau xanh trong thực đơn hàng ngày
Gan nhiễm mỡ nên ăn dầu thực vật
Gan nhiễm mỡ ăn gì? Nếu bạn nghĩ người mắc bệnh gan nhiễm mỡ phải kiêng hoàn toàn các chất béo thì hoàn toàn là sai lầm. Chất béo không bão hòa đơn không gây hại cho người bị gan nhiễm mỡ mà còn giúp người bệnh kiểm soát tốt hơn các chỉ số của mình.
Nhóm chất béo này có nhiều trong dầu thực vật với khả năng giảm Cholesterol xấu trong máu, gan và ngăn ngừa việc mỡ dư thừa tích tụ tại gan. Song song với đó, chất béo từ dầu thực vật còn giúp cơ thể tăng HDL Cholesterol, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Dầu thực vật không chỉ tốt và cần thiết cho người khỏe mạnh mà còn là chất béo hoàn hảo cho người mắc bệnh mỡ máu, gan nhiễm mỡ, huyết áp cao
Mỗi ngày, người bệnh gan nhiễm mỡ cần khoảng 1g lipid/1kg trọng lượng cơ thể. Vậy nên, nếu muốn biết bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì thì đừng bỏ qua những loại dầu thực vật như dầu mè, dầu lạc, dầu vừng, dầu oliu, dầu hướng dương…
Hơn nữa, sử dụng dầu thực vật thường xuyên còn giúp giảm men gan, kiểm soát cân nặng tốt hơn.
Người bị gan nhiễm mỡ nên ăn dầu thực vật
Gan nhiễm mỡ nên bổ sung vitamin, chất chống oxy hóa
Vitamin và các chất chống oxy hóa là đáp án hoàn hảo cho câu hỏi người bị gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Các chất này có tác dụng cực tốt trong việc hạn chế tổn thương gan do mỡ thừa vây hãm, cản trở hoạt động của tế bào gan.
Từ đó giúp cho gan khỏe hơn, hoạt động tốt hơn làm bệnh trạng cải thiện. Dưới đây là một số loại vitamin tốt cho người bị bệnh gan nhiễm mỡ:
Vitamin E: Có nhiều trong cá hồi, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân, lạc, ớt chuông…Vitamin E chính là chất chống oxy hóa hiệu quả nhất giúp giảm viêm tại gan rất tốt. Tạp chí Y học New England từ đăng tải kết quả khảo sát của 84 bệnh nhân gan nhiễm mỡ sử dụng Vitamin D cho thấy tình trạng viêm và men gan giảm đáng kể.
Vitamin D: Có nhiều trong sữa, chế phẩm của sữa…ngoài ra có thể bổ sung vitamin D tự nhiên bằng việc tắm nắng sáng sớm. Thiếu Vitamin D chính là nguyên nhân gây ra bệnh lý về gan nói chung và gan nhiễm mỡ nói riêng.
Vitamin C: Có nhiều trong ổi, cam, bông cải xanh, ớt, dâu tây…Vitamin C là chất chống oxy hóa cực tốt, khi kết hợp với Vitamin E cho hiệu quả điều trị gan nhiễm mỡ cao. Những bệnh nhân bị suy giảm chức năng gan cũng có thể cải thiện bệnh trạng nhờ vitamin này.
Gan nhiễm mỡ nên bổ sung chất đạm
Nếu bạn đưa thực phẩm giàu chất đạm vào danh sách đáp án cho câu hỏi người gan nhiễm mỡ nên ăn gì thì hoàn toàn là sai lầm. Những thực phẩm giàu đạm ít chất béo như thịt gà, cá, đặc biệt là cá hồi, cá ngừ, cá mòi …chứa nhiều axit béo Omega-3 chính là thực phẩm cực tốt cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ.
Những thực phẩm chứa nhiều đạm, ít chất béo có lợi cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ có thể kể đến là sữa ít béo với hàm lượng Whey Protein cao, nhộng tằm, cá tươi…
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hamomax xua tan nỗi lo gan nhiễm mỡ
Để thuận tiện hơn trong việc sử dụng thảo dược tự nhiên để hỗ trợ điều trị bệnh gan nhiễm mỡ, công ty cổ phần Dược khoa đã cho ra mắt thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hamomax.
Hamomax giúp bạn trả lời câu hỏi gan nhiễm mỡ nên ăn gì nhờ thành phần 100% từ thảo dược tự nhiên được gieo trồng, thu hái theo đúng chuẩn GACP của WHO: nần nghệ, giảo cổ lam, nụ hoa hòe, lá đỏ ngọn có công dụng:
Phòng chống tăng Cholesterol, chống mỡ xấu xâm nhập máu và nội tạng, đặc biệt là gan, phòng biến chứng nguy hiểm về sau như xơ gan, ung thư gan
Bào mòn mỡ thừa bám ở gan
Bảo vệ tế bào gan, giúp cải thiện chức năng gan…
Bên cạnh đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hamomax còn có tác dụng giảm nhanh các triệu chứng của bệnh gan nhiễm mỡ như đau bụng, mệt mỏi, vàng da, chán ăn, sụt cân…
Gan nhiễm mỡ nên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hamomax
>>>Xem thêm: VÌ SAO HAMOMAX HIỆU QUẢ GIẢM MỠ MÁU KHÔNG GÂY TÁC DỤNG PHỤ
>>>Xem thêm: VÌ SAO HAMOMAX QUÉT SẠCH MỠ MÁU, BẢO VỆ THÀNH MẠCH AN TOÀN, HIỆU QUẢ
>>>Xem thêm: TẠI SAO HAMOMAX ĐƯỢC 25.000 KHÁCH HÀNG YÊU THÍCH, TIN DÙNG
Lời khuyên trong chế độ dinh dưỡng cho người gan nhiễm mỡ
Người bị bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Lời khuyên nào tốt cho chế độ dinh dưỡng của người mắc bệnh gan nhiễm mỡ. Cùng tham khảo nhé!
Lựa chọn thực phẩm rõ nguồn gốc
Gan nhiễm mỡ nên ăn thức ăn gì, như thế nào? Thực phẩm dành cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ trước hết phải an toàn, rõ nguồn gốc. Gan là cơ quan giúp đào thải chất độc, hại, chất dư thừa ra khỏi cơ thể.
Vậy nên, khi gan đang tổn thương, chức năng gan sẽ kém đi. Việc hấp thụ những thực phẩm không đảm bảo an toàn lúc này gây hại rất nhiều cho cơ quan quan trọng này. Không chỉ người mắc bệnh gan nhiễm mỡ, tất cả chúng ta đều cần sử dụng thực phẩm an toàn, rõ nguồn gốc để đảm bảo sức khỏe.
Những thực phẩm tươi sống, hữu cơ rất tốt và an toàn cho người gan nhiễm mỡ do vậy, là lời giải tốt cho câu hỏi gan nhiễm mỡ thì nên ăn gì. Hãy đưa những thực phẩm này vào thực đơn hàng ngày.
Chế biến đảm bảo hợp vệ sinh
Ngoài việc chọn thực phẩm an toàn, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng thì trong quá trình chế biến thực phẩm cho người bệnh gan nhiễm mỡ cũng cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm để tránh nạp chất độc, hại vào cơ thể, tránh ngộ độc thực phẩm…tác động tiêu cực đến hoạt động của gan.
Trong thực tế, thực phẩm dù an toàn nhưng có thể bị nhiễm khuẩn ở mọi thời điểm trước khi ăn. Nếu được hỏi, người mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên ăn cái gì thì chắc chắn đáp án là thực phẩm an toàn, chế biến sạch sẽ. Hãy chế biến đồ ăn, thức uống hàng ngày cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ với 5 nguyên tắc dưới đây:
Giữ sạch: Giữ sạch sẽ nguyên liệu nấu ăn, dụng cụ nấu ăn, đồ dùng đựng thức ăn, khu vực nấu ăn, đôi tay người nấu ăn
Để riêng đồ sống và chín: để riêng thực phẩm sống và chín, để riêng thịt sống và rau xanh, sử dụng thớt, chậu rửa riêng cho đồ sống và chín, bảo quản riêng đồ sống và chín
Ăn chín, uống sôi: đảm bảo thực phẩm được nấu chín kỹ, đặc biệt là thịt gia cầm và hải sản
Bảo quản thực phẩm ở đúng nhiệt độ
Dùng nước sạch chế biến. nấu nướng
Gan nhiễm mỡ nên ăn món gì? Đó là món được làm từ thực phẩm an toàn, chế biến sạch sẽ và dinh dưỡng phù hợp.
Phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ bằng việc chế biến thức ăn hợp lý
Sinh hoạt điều độ, ăn đúng giờ
Mỗi cơ quan trong cơ thể đều có thời gian hoạt động tích cực và hiệu quả nhất, nếu chế độ sinh hoạt của bạn lệch khỏi chu trình này sẽ tác động rất xấu đến cơ thể của con người.
Ví dụ, trong khoảng từ 23 giờ tối cho đến 5 giờ sáng là thời gian gan, mật và phổi hoạt động mạnh nhất để đẩy chất thải, chất độc ra khỏi cơ thể.
Lúc này, bạn cần nghỉ ngơi tuyệt đối, tạo điều kiện cho các cơ quan này hoạt động tốt nhất. Những người có thói quen ngủ muộn, thức đêm, thức xuyên đêm sẽ có nguy cơ mắc các bệnh về gan, mật, phổi nhiều hơn.
Hơn nữa, trong lúc cơ thể ngủ, các bộ phận như tim, ruột non và bàng quang sẽ hoạt động ở mức thấp nhất. Những người thường xuyên ăn tối muộn, ăn đêm sẽ rất dễ làm mỡ thừa tích lũy lại, không chuyển hóa thành năng lượng được, từ đó gây ra tình trạng thừa cân, tăng mỡ máu xấu.
Đây là những lý do quan trọng khiến cho không chỉ người mắc bệnh gan nhiễm mỡ mà cả những người khỏe mạnh cần xây dựng cho mình một chế độ sinh hoạt, ăn uống đúng giờ, điều độ và khoa học.
Người gan nhiễm mỡ nên ăn gì? Chắc hẳn thông qua bài viết này quý vị cũng đã có đáp án của riêng mình. Hãy liên hệ ngay Hotline 091 93 94 000 để nhận được sự hỗ trợ tốt nhất từ những dược sĩ giàu chuyên môn, kinh nghiệm và nhiệt tình của Hamomax.
►Tìm mua nhà thuốc uy tín bán Hamomax, xem TẠI ĐÂY
