Gan nhiễm mỡ độ 1 nên ăn gì để nhanh khỏi bệnh hơn?

Gan nhiễm mỡ độ 1 nên ăn gì là nỗi băn khoăn của không ít người bệnh mắc phải tình trạng này. Bởi bệnh mới chỉ ở giai đoạn đầu, nếu chúng ta biết cách ăn uống hợp lý thì sẽ giúp phục hồi chức năng gan và ngăn ngừa bệnh tiến triển. 

Vậy, gan nhiễm mỡ độ 1 nên ăn gì để hỗ trợ điều trị bệnh tốt nhất? Hamomax sẽ chia sẻ thông tin tới bạn đọc ngay trong bài viết dưới đây.

Người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 nên ăn gì là tốt nhất?

Gan nhiễm mỡ độ 1 nên ăn gì?

Gan nhiễm mỡ độ 1 là giai đoạn mới bắt đầu của gan nhiễm mỡ. Lúc này, gan mới chỉ tích tụ một lượng mỡ nhỏ nên chưa gây ảnh hưởng lớn tới chức năng gan. 

Ở giai đoạn này, bạn nên chú ý tới các thực phẩm mà mình tiêu thụ mỗi ngày. Bởi theo các chuyên gia, một trong những nguyên nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ chính là chế độ ăn uống và sinh hoạt không hợp lý.  Vậy, gan nhiễm mỡ cấp độ 1 nên ăn gì?

                    Gan nhiễm mỡ độ 1 nên ăn gì tốt cho siwcs khỏe là điều được nhiều người quan tâm 

Gan nhiễm mỡ độ 1 nên ăn rau xanh và trái cây tươi

Rau xanh và trái cây được xem là nguồn thực phẩm hàng đầu khuyến khích bổ sung cho người bệnh gan nhiễm mỡ. Bởi chúng chứa nhiều chất xơ giúp kiểm soát lượng mỡ và cholesterol trong máu. Làm giảm lượng mỡ dư thừa tích tụ tại gan.

Bên cạnh đó, rau xanh và trái cây tươi còn cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể. Giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và hồi phục tốt hơn.

Các chuyên gia khuyến khích bạn nên ăn tối thiểu 300g rau xanh và 240g trái cây tươi mỗi ngày.

Có nhiều loại loại rau xanh và trái cây tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1. Trong đó có rau muống, súp lơ xanh, rau cần, mướp đắng, cam, quýt, táo, lê,…

                                                   Người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 nên ăn rau xanh và trái cây

Gan nhiễm mỡ độ 1 nên ăn cá giàu omega – 3 

Một trong những đáp án không thể thiếu của câu hỏi “ gan nhiễm mỡ độ 1 nên ăn gì?” chính là cá giàu omega – 3. 

Cá là loại thực phẩm lành mạnh và chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Đặc biệt, trong nhiều loại cá còn chứa Omega – 3 có tác dụng làm giảm các loại mỡ xấu trong máu và cải thiện mỡ gan. 

Bạn nên bổ sung các loại cá giàu omega – 3 như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá cơm,… 

Gan nhiễm mỡ độ 1 nên ăn dầu thực vật

Thay vì sử dụng mỡ động vật, người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 nên lựa chọn các loại dầu có nguồn gốc từ thực vật. Bởi dầu thực vật chứa nhiều axit béo không bão hoà, giúp giảm lượng cholesterol trong máu và hạn chế mỡ tích tụ ở gan. Do đó, nếu có ai đó hỏi bạn Gan nhiễm mỡ độ 1 nên ăn gì thì đừng quên đáp án dầu thực vật nhé!

Bạn có thể sử dụng các loại dầu thực vật như dầu hướng dương, dầu đậu nành, dầu hạt cải, dầu hạt vừng,… 

                                                                Dầu thực vật rất tốt cho người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1

Gan nhiễm mỡ độ 1 nên thay thịt mỡ bằng thịt nạc

Thay vì sử dụng thịt mỡ, bạn hãy lựa chọn thịt nạc vào khẩu phần ăn của mình. Thịt nạc giúp cung cấp protein cho cơ thể, giúp chúng ta có đủ năng lượng để hoạt động.

Gan nhiễm mỡ độ 1 không nên ăn gì?

Bên cạnh tìm hiểu đáp án Gan nhiễm mỡ độ 1 nên ăn gì thì bạn cũng cần chú ý tới những thực phẩm nên kiêng. Bao gồm:

Rượu bia 

Rượu bia là tác nhân gây ra bệnh gan nhiễm mỡ cùng nhiều bệnh lý về gan khác. Khi chất cồn trong rượu bia vào cơ thể, chỉ khoảng 10% chúng được đào thảo qua ngoài thông qua đường nước tiểu, hơi thở và mồ hôi. Còn lại 90% sẽ được đưa đến gan để chuyển hoá. 

Nếu bạn uống quá nhiều rượu bia, chất độc không được đào thải hết mà tích tụ lại trong gan. Gây gan nhiễm mỡ, viêm gan, xơ gan,…Do đó, người có tổn thương nhiễm mỡ ở gan nên kiêng sử dụng rượu bia.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo

Người bệnh có tình trạng gan nhiễm mỡ độ 1 nên tránh ăn các thực phẩm giàu chất béo và nhiều dầu mỡ. Như thịt mỡ, đồ ăn chiên, rán, xào, khoai tây chiên, xúc xích,… Do khi ăn những thực phẩm khó tiêu này, gan sẽ phải tăng cường hoạt động để đào thải chất độc nhiều hơn bình thường. Lâu dài khiến gan bị suy yếu và tổn thương hơn.

                                               Đồ ăn nhiều chất béo không tốt cho tình trạng gan nhiễm mỡ độ 1

Thịt đỏ

Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt cừu, thịt dê, thịt trâu,… tuy chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại là nhóm thực phẩm mà người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 nên kiêng.

Việc tiêu thụ quá nhiều loại thịt này trở thành gánh nặng cho gan. Khiến gan phải hoạt động nhiều nhiều hơn bình thường trong khi đang bị tổn thương. Tình trạng này kéo dài sẽ gây ảnh hưởng xấu tới gan.

Nội tạng động vật

Nội tạng động vật là nguồn cung cấp chất béo và cholesterol dồi dào. Khi ăn nhiều sẽ làm tăng mỡ máu và tăng nguy cơ tích tụ mỡ ở gan. Do đó, bạn cần hạn chế tiêu thụ các món ăn từ nội tạng động vật như lòng, vèo, gan, thận,..

Thực phẩm cay nóng

Người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 cũng nên hạn chế các món ăn, gia vị cay nóng như ớt, mù tạt, hạt tiêu,… Do chúng gây ảnh hưởng đến chức năng thải độc của gan.

Lời khuyên trong chế độ ăn uống của người gan nhiễm mỡ độ 1

Bên cạnh việc lựa chọn những thực phẩm phù hợp, bạn cũng nên lưu ý một số vấn đề sau:

Lưu ý lựa chọn thực phẩm

Gan là cơ quan đóng vai trò quan trọng trong việc thải độc cho cơ thể. Vì thế, nếu bạn ăn phải những đồ ăn, thức uống chứa nhiều chất độc sẽ khiến gan bị tổn thương. Từ đó làm tình trạng gan nhiễm mỡ ngày một nặng lên.

Do đó, bạn cần lựa chọn những thực phẩm đảm bảo chất lượng, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng. Đặc biệt là những thực phẩm đã được cục an toàn vệ sinh thực phẩm chứng nhận.

Sinh hoạt khoa học

Song song với chế độ ăn uống hợp lý thì người bệnh gan nhiễm mỡ cũng cần có chế độ sinh hoạt khoa học. Bạn nên tăng cường luyện tập thể dục, thể thao ít nhất 30 phút mỗi ngày.

Cùng với đó là ngủ nghỉ đúng giờ, tránh thức khuya. Nguyên nhân là do khoảng thời gian từ 23 giờ tối đến 5 giờ sáng là thời gian mà gan và mật đào thải chất độc. Bạn cần ngủ trong khoảng thời gian này để giúp các cơ quan được hoạt động tốt nhất.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 nên đi kiểm tra, thăm khám định kỳ. Việc theo dõi tình trạng nhiễm mỡ của gan sẽ giúp bạn chủ động hơn trong điều trị và phòng ngừa biến chứng có thể xảy ra. 

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hamomax - xua tan nỗi lo gan nhiễm mỡ độ 1

Hamomax là một trong những sản phẩm được chuyên gia khuyên dùng cho tình trạng gan nhiễm mỡ và mỡ máu. Độ hiệu quả của sản phẩm đã được kiểm chứng thông qua các đánh giá thử nghiệm lâm sàng cho hiệu quả tốt.

Sản phẩm có thành phần từ thảo dược thiên nhiên như nần nghệ, nụ hoa hoè, giảo cổ lam, lá đỏ ngọn. Đặc biệt là hàm lượng hoạt chất Saponin cao trong nần nghệ có hoạt lực giảm mỡ máu mạnh gấp nhiều lần so với các thảo dược khác. Từ đó mang đến tác dụng:

• Chống tăng cholesterol máu. Ngăn ngừa tình trạng mỡ xấu xâm nhập vào máu, gan và các cơ quan khác. 

• Bào mòn mỡ thừa tích tụ trong gan

• Bảo vệ và tăng cường chức năng gan. Phòng ngừa nguy cơ gặp biến chứng như xơ gan, ung thư gan.

Thực phẩm bảo vệ sức khoẻ Hamomax giúp cải thiện nhanh chóng các biểu hiện của gan nhiễm mỡ. Đặc biệt là các tình trạng như đau bụng, vàng da, mệt mỏi, chán ăn,…

Nhờ những hiệu quả vượt trội nói trên mà rất nhiều người bệnh gan nhiễm mỡ độ 1 đã tin tưởng sử dụng sản phẩm và cho kết quả tốt.

Hy vọng các thông tin trong bài viết đã giúp bạn đọc hiểu được Gan nhiễm mỡ độ 1 nên ăn gì để nhanh chóng cải thiện bệnh. Đồng thời, bạn nên kết hợp nhiều phương pháp để quá trình điều trị mang lại hiệu quả cao. Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về bệnh lý gan nhiễm mỡ độ 1, hãy liên hệ ngay cho chúng tôi để nhận được lời giải đáp từ chuyên gia nhé!

>>>Xem thêm: VÌ SAO HAMOMAX HIỆU QUẢ GIẢM MỠ MÁU KHÔNG GÂY TÁC DỤNG PHỤ

>>>Xem thêm: VÌ SAO HAMOMAX QUÉT SẠCH MỠ MÁU, BẢO VỆ THÀNH MẠCH AN TOÀN, HIỆU QUẢ

>>>Xem thêm: TẠI SAO HAMOMAX ĐƯỢC 25.000 KHÁCH HÀNG YÊU THÍCH, TIN DÙNG